covid-19の流行はまだ完全に鎮静されていないため、安全保護には引き続き細心の注意を払う必要があります。収集には以下の提案をお勧めします。

1.手をよく洗う

頻繁に手を洗う習慣を身につけましょう。咳、くしゃみ、または手で何かをつかんだ後、ティッシュまたはタオルで口と鼻を覆い、タイムリーに手を洗います。

2.良いルーチンに入る

定期的な仕事と休息を保ち、夜更かしを減らし、過度の疲労を避け、バランスの取れた食事と運動に集中して、個人の体格と免疫力を高めます。

3.室内環境を清潔に保ち、換気します

1日3回以上、毎回20〜30分換気用のウィンドウを開きます。外気の質が悪い場合は、換気回数と時間を適切に減らす必要があります。

4.屋外の集まりを減らす

混雑した場所での野外活動を最小限に抑え、感染した患者との接触を避け、症状が悪化した場合は医師の助言を求め、自宅で休んでください。

5.タイムリーな消毒と保護

屋外で過ごす時間が多すぎる場合、または人が多い場所を通過する場合は、その場所を清掃し、消毒スプレーを使用してバクテリアの滞留を減らします。

6.適切に手を洗う

（1）手のひらをこする（5回こすり合わせる）。

（2）   手を交差させ、指をこすり合わせます（手のひらの手のひら、手を折りたたみ、左手と右手を5回こすります）。

（3）   手のひらの手の心臓のスクラブ指の関節（10本の指のインターレースに関連する手のひら、5回のスクラブ）;

（4）   指先で手のひらをこすります。左手と右手は同じです（手のひらに入れた指先を相互に5回こすり洗います）。

（5）   もう一方の手の親指を片手で持ち、左右の手でこすります。

6）指を曲げて、もう一方の手のひらの関節を回転させて、それぞれ5回ずつこねます。

7.マスクの着用方法は？

（1）マスクの顔が暗い、外側を向いている、顔を向いているがマスクの内側、つまり明るい側

（2）ノーズストリップの金属ブリッジの位置を確認し、正しく装着します。ノーズブリッジのつまみに使用される、マスクの側面にあるノーズストリップのブリッジ

（3）マスクの前後、上下を分離した後、手を洗い、伸縮性のあるロープを耳に掛けます。

（4）マスクの上端が鼻梁に近づくように、鼻梁の両側にある金属片を手で押してから、マスクを下向きに伸ばして、マスクが鼻や口を覆って、しわを残さないでください。