1右側サーフボードを選ぶ

高いです-パフォーマンスショートボードはあなたが今あなたのために細かく砕くために使用？出かけることを恥じるな-高まる-少しより多くのボリュームで何かのためのパフォーマンスショートボード。あなたのボードに多くのボリュームを追加する波に簡単にパドルすることができますし、より多くの安定性を与えるときにポップ-あなたに サーフィンの姿勢古いサーファーの良いボードのボリュームは40リットル以降です。

あなたはそれが最終的にショートボードから移動する時間だと思うなら、多くの古いサーファーが置き換えられますe彼らの高い-高性能のショートボード-パフォーマンスの長いボード。伝統的なロングボードとは異なり、ハイ-彼らがより少ないボリューム、より狭いアウトラインとより多くのロッカーを持つので、パフォーマンスlongboardはショートボードのような波をサーフィンするように設計されています。もちろん、 クラシックロ また、古いサーファーのための素晴らしいオプションです。Noseriderの上で滑走のゆったりした南カリフォルニアスタイルは、本当に古いサーファーの魂を体現します。

2 .ストレッチ

顔を合わせましょう- サーフィンの形に滞在すると、より古いとしてより困難になります。老齢で、より堅くてより弱い筋肉、貧しいバランスと柔軟性の損失が来ます。正常にこれらの弱点と戦うためには、毎日ストレッチを開始し、問題領域に焦点を当てる必要があります。たとえば、あなたの下の背中は、サーフィンに行く後に痛みを引き起こしている場合は、ストレッチルーチンでそこに起動します。

たとえそれが毎日ストレッチして、最適な物理的な形にとどまるために上り坂の闘争のように感じるかもしれないが、あなたは怪我を避けるために、あなたが最も好きなことを続けることをする必要があります。あなたが私があなたがそうすると思うだけでサーフィンをするのが好きであるならば、あなたは適切に伸びるために毎日決められて、あなたの筋肉を軽減するのを助けるために適切なアップキープをします。

サーフィンのために体を準備する最良の方法はヨガを練習することです。ヨガはあなたの柔軟性、バランス、筋肉の強さを向上させるのに役立ちます。あなたの家の快適さで、地元のスタジオで、最も重要なのは、ビーチでの前にしてパドルアウト後にヨガを練習することができます。ヨガは、ラインアップで再び若く感じて、あなたのサーフィンのあらゆる面を改善するのに役立ちます。

3 .あなたの体を聞いてください

多くの古いサーファーはサーフィンのあまりに彼らの体を押すことの間違いをして、結果として怪我を被ります。あなたの体を知って、あなた自身に正直にしてください。あなたが日wherを持つならばeあなたのエネルギーレベルは低く、サーフィンから休憩を取り、それが必要なあなたの体を与える。サーフィンがすべての週をポンプで運んでいるならば、十分なエネルギーレベルであらゆるセッションを楽しむことができるように、サーフィンブレークまたは2つを回復させてください。年の最大の日にパドリングする前に、2回考えてください-つのミスや大きな波の秋はしばらくの間サーフィンを出すことができます。サーフィン 小波 何十年もサーフィンを続けることができます。